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3月旅行灵感 | 春风十里,不如先爱自己,幸福从一次修身养生之旅开始

你好~健康完美的自己!BYE BYE~屁屁踢!

深夜十二点,北上广的CBD灯火通明?做不完的PPT,开不完的会议,吸不完的雾霾……把你的生活塞得满满当当。也许,你已经忘了城市缝隙中,日落带给你的宁静和些许的休憩。而周末暖阳下的一杯咖啡,也只不过是在夹缝中透了口气罢了。

 

 

我,也是这群忙碌的都市中的一人。在我踏上行程前,曾一直以为养生,就是每周去几天所谓的养生会所里,吃着没有半点油水和热量的绿色食物,以及来个心灵 Massage,听听鸡汤文……之类的,而那唯一叫人谈得上“享受”二字的,不过是 Spa 按摩带来的放松。

 

 

当所谓的疗程结束后,也许我能感受到身心灵的畅快,可我总觉得似乎所谓的养生还缺少了一部分放纵,而这一部分恰恰是我这次行程所找到的。一年之计在于春,每每到了春季,万物复苏。养生也许老生常谈了,但在旅行中把痛快地玩和健康的养生摆在了一起,也许才更适合你我,在春天这个季节来宠爱自己。

 

 

 

不可思议的美丽土地

普吉攀瓦角

 

 

抱着迟疑的态度,到达了阿玛塔拉康体度假村(Amatara Wellness  Resort),深夜的那一缕清脆悦耳的琴声、一杯爽口的 Welcome Drinking,以及一块冰凉的毛巾,洗去了我的疲惫。随着服务人员的步伐,缓缓走入房间,酒店舒适的卧榻让人安然入眠。

 

 

Amatara 内的建筑依照传统的泰式设计,天然的藤蔓类植物与当地常见的绿植营造出自然清凉的环境,无论是大堂、餐厅还是普通的套房,随处都可见到静谧的海景。值得一提的是,度假村宽敞的公共无边泳池,可以让你俯瞰近在咫尺的沙滩与海天相接处的日出日落。

 

 

Amatara 是普吉岛首家养生康体度假村。位于普吉岛最南端的攀瓦角,这个田园诗般的岛屿,长期以来被公认为普吉岛的皇冠上最珍贵的宝石。俯瞰着纯白色的沙滩、绿松石般的安达曼海和最令人兴奋的潜水,完美的风景本就叫人沉醉。这里也远离了巴东、卡伦等人潮汹涌的三大海滩,坐拥清静而私密的安达曼海,更能享受到美轮美奂的水疗体验。

 

 

Amatara 内配有专业的理疗师将对你进行科学的咨询和体检,并根据你的体质状况、以往的生活习惯,建议你选择合适的的养生方案、精油和疗程,随后便可伴着略带咸味的清爽海风,让自己的身体在泰式精油的滋润与按摩师富于节律的手法中,得到最大限度的恢复。精心安排的每个套餐均可在排毒养生、SPA焕醒、体重管理、亲密互动、瑜伽理疗、健康生活配套中,任选其一。

 

 

清晨,听着海浪的“奏鸣曲”苏醒,原以为推开露台门,收获的海景已然叫人心旷神怡了。然而,当我站在度假村内的 Spa 中心的户外瑜伽亭远眺做 Morning Yoga 时,面朝美丽的安达曼海,仿佛呼吸吐纳的每一个瞬间,都是天地间的馈赠。

 

 

此外,比坐拥海景的房间更令人心动的是,度假村内的Spa中心同样位于最好的观景位置,8间私人护理室均可远眺一望无际的海景。度假村精心设计的泰式土耳其浴属全球首创,将传统的土耳其和摩洛哥沐浴方式与泰国的水疗疗法融合在了一起,具有排毒、提神、促进循环和增强免疫功能的益处。

 

 

“气内脏”排毒腹部按摩,帮助您清除体内毒素;Amatara 特色按摩,除了可以帮你除去一身疲劳外,更能为你缓解日常工作带来的压力……

 

 

“ The Retreat ”餐厅也配合Spa推出相应的健康套餐,100%的有机食材被精心制作成地道的泰式佳肴,并在营养师的悉心配搭下,为身体补充最需要的营养与能量。

 

 

最叫人意外的是,如果和你同行的小伙伴只是为了在 Amatara 度个假,这里的丰富海上活动一样能叫人欲罢不能。而这里的每一餐都能惊艳到你。

 

 

无论你正在寻找一次豪华舒适的精心护理,还是一个精彩纷呈的惬意假期,也无论你是为了寻求健康塑身,还是仅仅为了排毒舒压,亦或您仅3、5、7天或更长的假期,Amatara 都是一个值得你在普吉岛光顾的理想豪华度假之地和养生目的地,它能够为你提供各种健康理疗和活动,供你选择。

 

 

>>> 排毒养生套餐

满世界宣传的“排毒养生”在 Amatara 又有什么差别?Amatara 给你的排毒不仅仅是排除体内肠道内的毒素,更有身体皮肤、淋巴等部位的毒素。通过冥想,清理你的思绪,3次结肠水疗,给肠道做个 Spa,再加上“气内脏”排毒的腹部按摩,毒素一扫而过的畅快,你能体会到。此外,独特的泰式土耳其浴则能让你的肌肤犹如脱胎换骨般的柔润光滑。

 

 

>>> 水疗焕醒套餐

焕醒肌肤,让皮肤如新生儿般的光滑,想必是每个姑娘心心念念所想的事情。Amatara 的全身去角质护理、深层保湿身体裹肤可以让你的皮肤焕然一醒。此外,印度式头部按摩,美足美甲,私人普拉提塑身课程及辅助拉伸课程,则能让你从头到脚都犹如新生。

 

 

不仅如此,此套餐还包含了健康美食的烹饪课程,专业厨师会根据你的进一步咨询所得到的结果,来安排你的膳食,更教会你怎么制作这些佳肴,即使你回家,依然能将美丽健康带回家。

 

 

>>> 体重管理套餐

减肥,是每个女人的终身事业,如今这也不在只是一件随口喊喊的口号了。在 Amatara 私人教练会根据你的身体状况为你安排健身课程、普拉提及拉伸课程。当然,吃得健康也很重要,怎么做这份菜肴也是 Amatara 私厨会告诉你的秘密。

 

 

>>> 亲密互动套餐

如果在养生这话题里,少了亲密关系这项,那必然是不完整的。Amatara 的诸多套餐中也不会少了这个项目。当你们在户外瑜伽亭一起做瑜伽,当你们在按摩室里进行着互相按摩课程,相信彼此之间的关系一定会因为这次行程而增近不少。

 

 

>>> 瑜伽理疗套餐

仅仅只是做瑜伽,任何一个瑜伽会所都能给你,而 Amatara 能给你的更多的是生命哲学的课程,它能教会你调息,让你再回程后学会管理自己的气息。而“ Jala Neti ”刹帝利洗鼻则能让你的鼻腔得到清洁。

 

 

>>> 健康生活套餐

如果你对 Amatara 并不是很了解,我们建议你从这个套餐开始。一次泰式土耳其浴,就能让你对这个普吉岛首家养生度假村有个最独特的印象。

 

 

 

普吉岛Amatara养生度假村

4天3晚感悟乐活真谛之旅

 

 

山谷中的宁静天堂

清迈

 

 

初到清迈帕维纳度假酒店( The Pavana Ching Mai Resort )的第一印象,就是安静,绿树成荫的 Pavana 没有太多的装饰,即使只是在这里散步,也能因为这放眼望去的自然景色而心旷神怡。

 

 

Pavana 坐落在郁郁葱葱的 Mae Ann 山谷之中,占地超过10万平方米,如果你是一个真正想通过自然绿色的方法,寻求心灵评价和谐的话,那这里就是一个值得去一次的地方。

 

 

独特的兰纳风情建筑和清迈这个古城的风格交相呼应,恬静的周遭环境会让你有种在自家田园内的清新感觉。都市的繁华,在这里荡然无存,而你才能真正体会到与世隔绝的宁静。从豪华泳池房,到拥有5个卧室的别墅,这里都能满足你的需求。

 

 

最叫人难忘的,是 Pavana 位于山顶的户外瑜伽亭。如果你总是贪恋泰国的碧海蓝天,那这里的山景则更叫人痴迷。扑面而来鸟儿们的喃喃低语,伴随着周围草木的清新,遥望远方起伏山峦,养生中的平静与惊喜,在此刻尽收眼底。

 

 

Pavana 通过研究5中人类的长寿习惯(包括清洁、合理饮食、呼吸、运动和冥想),帮助每个入住的客人实现身体内外环境的转换。健康专家将基于以上系统会为你个性化设计适合每人健康状况及需求的养生计划,以帮助你达到身体和精神的最佳平衡。

 

 

无论是定期断食排毒、享用健康有机的新鲜菜肴,还是每日参加爬山骑行等不同运动项目或做瑜伽冥想放松心灵,都能让您在这里重觅平静、喜悦与能量。

 

 

值得一提的是,酒店的排毒中心为世界排名前十位的排毒中心,他们将风靡欧美的果汁排毒加上源自于印度的冥想和瑜伽,并融合有机饮食和泰式传统医学元素,制定不同的排毒养生套餐,吸引着许多人慕名而来。

 

 

>>> 非凡排毒4晚套餐

 

也许你不能理解,除了那风靡欧美的果汁之外,不吃任何东西的你会不会觉得饿。尝试过这个套餐的我可以告诉你,一点也不会。相反,每一杯果汁都会为你的肠道的清洁贡献一份绵薄之力。

 

 

更何况这些果汁都来自于 Pavana 自己的有机农场,新鲜的蔬果第一手端到你的面前,等着进入你的肠道,来一次彻彻底底的 Spa。不仅如此,肠道按摩、瑜伽等课程,可以让你每一天都不闲着,丰富你的假日。

 

 

>>> 重焕生机8晚套餐

如果你的假期够长,不妨多待几天,泰式草药熏蒸或桑拿,Fasting Program排毒项目都是 Pavana的特殊疗程,错过了实在有些可惜。而我最贪恋的,就是那新鲜摘下的椰子,甘甜的椰汁和肥厚的椰肉带给我无与伦比的口感。

 

 

当然不能缺少的,就是跟着 Pavana 的主厨学做一顿健康美味的 Raw Food 美食。不仅颜值不输法餐,就连口味也极其爽口,而主厨萌萌哒的温柔招待绝对也能惊艳到你。

 

 

清迈帕维纳度假酒店

排毒净心之旅

 

 

如莲花般纯净的世界

苏梅岛

 

 

在碧海蓝天的环抱中,轻柔海风微微拂面,椰树摇曳仰光和煦,苏梅岛是养身放松的最佳选择。苏梅岛 KAMALAYA 度假村,曾经荣获泰国“最佳健康静心圣地”和“最佳 Spa 度假村”。

 

 

旅行对于每个人而言,是跳脱现实生活,去一个陌生的地方放飞心情。我喜欢把旅行称为“充电”,给自己的身心充电。然而,更多的人需要的是真正能叫她们恢复活力的健康旅行。那么,KAMALAYA 就是如此。

 

 

KAMALAYA 的本质,就好像它的名字一样,“ KAMAL ”表示纯洁无暇的莲花,“ ALAYA ”代表领域或王国,这里,象征着人类精神的古老领域,也代表了人们追求纯洁精神境界的美好向往与追求。

 

 

KAMALAYA 度假村拥有丰富多样、功能不同的健康项目:排毒、瑜伽、减压等,尤其是塑形和体重控制项目。如果你一直在期待和寻找一个更个性化的健康体验,度假村团队的国际自然理疗师可以根据健康医学理论、Spa 和康体疗程中为你创建属于自己的健康计划。

 

 

在苏梅岛 KAMALAYA 度假村中,你还可以与其他客人一起,在天然养生洞穴中围坐在僧侣的周围,让僧侣带领大家一起体验佛教的冥想和精神疗法的力量。相信一定会给你焕然一新的感觉。

 

 

>>> 放松重塑套餐

东方传统手部按摩、印度头部按摩、气内脏按摩理疗都能将你的身体放松到最舒服的状态,而理疗师的细心呵护和调养,将能让你的身体得到重塑。值得一提的是,KAMALAYA 对四肢的按摩有着自己独到的见解,而这只有当你亲身体验,才能道出一二。

 

 

东方传统手部按摩 印度头部按摩 气内脏按摩理疗 双人生物电子阻抗分析、活力精油按摩 东方传统足部按摩 莲花身体磨砂护理。

 

 

>>> 完美塑形套餐

什么样的地方,能让你体验各种按摩?那答案必然是 KAMALAYA,不论是精油按摩、泰式传统按摩,还是采用先进科技的远红外线按摩,都能让你领悟按摩对你身体所进行的改造。

 

 

而私人健身课程,则能让你在运动中达到合理瘦身的效果,怕减肥会对身体有伤害吗?担心减肥药会给你身体带来副作用吗?在 KAMALAYA 这些全部都不用担心。资深的理疗师,将会每日对你的身体进行观察。

 

 

>>> 理想体重套餐

瘦,未必就能和美画上等号。而一副好的身材,不仅仅只是瘦,更多的是匀称,在 KAMALAYA,没有人会允许你过分的减肥,因为合理的腰臀比,健康的身心才是每个人的终极目标。

 

 

你的理想体重是多少?怎么样的减脂塑形最适合你?生物电子阻抗分析和健康咨询问诊都能告诉你。KAMALAYA 的营养师会给你专业的营养指导意见,通过中药理疗,各排毒理疗以及健身训练,完美的身材指日可待。也许一段旅程过后,再度回到办公室中的你,会叫同事们尖叫呢!

 

 

苏梅岛KAMALAYA度假村

完美塑形康体套餐

 

闲散在香气弥漫的丛林中

巴厘岛

 

 

世间风情海岛万千,为何明星们却独宠巴厘岛一岛?平日在这里悠闲度假,有的甚至还把自己的盛大婚礼也搬来了这里。

 

 

巴厘岛不只有一众顶级奢华酒店,也不只有茱莉亚·罗伯茨的饭祷爱,在乌布的喧嚣市井和印度洋的磅礴美景边,还藏身着一家家精致特色的水疗中心。都说巴厘岛的水疗每天推陈出新,不仅从室内搬到了悬崖上稻田里,手法内容上也加入了鸡尾酒或巧克力,让人赞叹:没做过巴厘岛的 Spa,那就等于没有来过巴厘岛!

 

 

COMO Shambhala位于巴厘岛心脏地带的文化中心乌布以北边陲,坐落在拥有温暖阳光的丛林中,毗邻安静河边,四周全是村庄和稻田,环境天然幽秘,令人神往。据说这是国际巨星周润发最喜欢的度假村,言承旭等一些明星也是这里的座上宾。

 

 

“Shambhala”一词出自梵语,意为极乐世界。在佛教中它被解释为“理想圣土”,与基督教中的“天堂”同义。如果你稍稍厌倦了巴厘岛海边大同小异的喧嚣别墅,想找个清静的山中丛林待上几天,那COMO香巴拉度假村绝对是你选择暂离繁忙生活的首选了。

 

 

度假村内以巴厘岛信仰的印度教之五行风、木、水、火、土来命名5个独立宅院,硕大的庄园只有30间房,漫步其中,几乎见不到其他客人,俨然自己的私人庄园。

 

 

所有宅院都融合了当地的木材及石材,并采用了当地传统的依兰(ylang-ylang)天花板;浓密的热带雨林包围着每栋别墅,整体建筑风格也融合了亚洲和欧洲的影响,居室内的家具全部为手工制作,并且处处都可看到印尼当地的手工艺品。这一切,都仿佛和乌布独特的自然风景融为了一体。

 

 

所有洗浴用品都是度假村自己研发的,100%保留植物最原本的健康成份,柠檬草的香味自然宜人令人陶醉。

 

 

作为酒店的亮点,豪华的乌布水疗馆Ojas是由著名韩国建筑师郑耀元(Cheong Yew Kuan),和久负盛名的日本室内设计师池渕孝一郎( Koichiro Ikebuchi)联合打造。Ojas的含义是生命本源,另外阿勇河畔设有4间理疗室,仿佛河谷森林环绕的流水花园。

 

 

郑耀元的建筑理念是“尊重大自然,保留本土的建筑风格”,同样,设计师池渕孝一郎也非常注重自然材料的运用,他将当地的石头、木材、以及传统的茅草屋顶相结合,打造出一个即现代感十足,又深具传统韵味的富有魅力的建筑物。

 

 

这里是个名副其实的养生度假村,专业的健康顾问会根据你的身体健康、需要、检查状况和停留时间,以建议的态度与宾客以一对一的方式共同制订和实施从运动到饮食,从理疗到静修等量身定制的身心康体计划。

 

 

>>> 净化身体健康套餐

私人健康顾问会根据客人的身体状况来定制水疗方案,帮助改善淋巴循环,增强肝、肠、肾以及皮肤的排毒功能,你还可以体验酒店特有的草本排毒。

 

 

>>> 激活潜能健康套餐

此项目主要包括健康咨询、健身评估、以及每日的私人训练,一些练习需要在户外进行。项目结束后,你还将去到酒店之外,在专业人士的指导下学习怎样感激活自己的潜能,找回自我。

 

 

>>> 返老还童健康套餐

这个套餐将会为客人的面部到全身肌肤来一次奢华的护理。理疗师们将会使用COMO香巴拉的自创品牌纯净PURIFY来为客人做面部护理,同时也会针对身体,提供按摩、体膜、泡澡、瑜伽或能量呼吸法课程。酒店的营养师还会为你做饮食评估,并且制定饮食计划来帮助您保持体能、控制体重、护肤、保持荷尔蒙平衡、和保持消化系统的健康运作。

 

 

>>> 阿育吠陀健康套餐

COMO Shambhala的阿育吠陀医生将会根据客人的健康状况,定制纯天然、全方位的疗程。疗程将包括排毒、身体护理、特殊饮食、瑜伽以及冥想。

 

 

>>> 东方医疗健康套餐

东方医疗健康套餐主张身体、情绪、以及能量系统的平衡。这个套餐项目将会帮助减压、抵抗疾病、将身体保持或回复到最佳状态。理疗师将会根据身体的健康系统和寿命,来为设计符合客人身体状况的疗程。理疗团队将为你进行诊疗,内容包括针灸、使用中草药、营养理疗以气功和冥想。

 

 

>>> 压力调控健康套餐

压力会消耗掉身体里的矿物质,从而使情绪处在不稳定的状态,并会有疲劳和睡眠不佳的问题。巴厘压力调控项目将会用瑜伽和武术(气功、太极)来帮助你解压。理疗师会制定私人调压方案,包括抗压理疗、户外活动以及系列康体课程,并向你教授怎样使身心得以和谐的方法。

 

 

如果有人问你,为什么一次又一次去巴厘岛?那么你可以告诉他,这里有着让人流连的COMO Shambhala,只有在这里,你才能忘记琐事,静静地藏身于丛林之中,享受幽静的假日带来的舒畅。

 

 

巴厘岛COMO香巴拉度假村

6天4晚舒缓减压之旅

 

阿育吠陀修养身心之旅

喜马拉雅山区

 

 

所谓阿育吠陀,即梵语中“生命的科学”之意,它不仅是一门医学体系,更代表着一种健康的生活方式。印度境内的喜马拉雅山脚下,这里是古代瑜伽修行者所向往的天堂秘境,这片好山好水孕育了古老的印度养生哲学——阿育吠陀,流传至今。

 

 

而喜马拉雅Ananda 度假酒店就坐落于此,是名副其实的世界顶级阿育吠陀养生概念酒店度假村,Ananda 开业至今已被多次评为 Conde Nast Traveller 全球第一养生水疗酒店,在欧美有着超高的知名度,连巨星麦当娜都亲睐于此,著名美国主持人奥普拉·温弗瑞都是它的粉丝。

 

 

Ananda 被周围葱郁的原始森林以及印度的“圣河”恒河所包围,在山河与动物的相伴下,感受阿育吠陀带给你的那份宁静安康。当你走进 Ananda,专业的医疗团队将对你做一次严格的身体检查,根据检查的结果来为你安排量身定制的餐食和富有针对性的疗程。

 

 

瑜伽、冥想、呼吸控制、吠檀多、健身课等,可以说最专业及纯正的古法阿育吠陀理念养神疗程都在 Ananda 了,它能让你的身体达到均衡健康的状态。同时,配合 Ananda 的特色 Spa 和精致美味的有机餐点,放松减压、排毒理疗自然不在话下。

 

 

 

 

Ananda 所有项目的养生方法皆遵循古老的印度传统:阿育吠陀、瑜伽和吠檀多,分别是疗愈体系、功法体系哲学体系。大家都知道,印度的香料举世闻名,而在 Ananda 的里厨房里就有8000多种香料,厨师们会根据不同人的不同体质定制食疗菜单。

 

 

而你如果想要抗老驻颜,那更是选对了好地方。阿育吠陀以宣扬健康的生活方式,充满活力的方法,让你不仅能够达到强身健体的效果,驻颜美容那更是效果显著。

 

 

>>> 喜马拉雅极乐之旅套餐

初次来到 Ananda 这个疗程也许最适合,野玫瑰精油海盐身体去角质疗程、瑞典式按摩、喜马拉雅蜂蜜和玫瑰面部美容、瑜伽深层觉眠等,这些疗程能让你以最快的速度了解 Ananda。如果你想去库娘普里寺登山徒步之旅,Ananda 的服务人员会很乐意为你安排。

 

 

>>> 情侣 Spa 套餐

Ananda 很欢迎情侣结对而来,健康是彼此的事情,为对方和自己而养生,以这样的目的来此,再适合不过了。Ananda 融合泰式、反射理疗、藏式、瑞典和深层组织的多种按摩手法,能让你彻底焕然新生。

 

 

 

而那来自喜马拉雅的蜂蜜和玫瑰,可以让你们的笑容绽放得更灿烂。如果你们即将步入婚姻的殿堂,不妨将蜜月提前,来 Ananda 尽情享受一下这独特的疗程,并且请将最美最灿烂的笑容,带回家。

 

 

>>> 阿育吠陀养生套餐

在做 Spa 前可以吃些什么?这点可不需要你来操心,Ananda 的营养师会根据你做 Spa 的不同时间来为你精心准备。

 

 

 

不论是具有减压与抗衰老功效的双人四手同步全身油压按摩,还是能够提升循环与排毒功效的草药裹肤全身按摩,都能让你亲身体会到 Ananda 的独特。此外,阿育吠陀经典头部油压按摩疗程、全身舒缓温热油压、脊椎温热滴油疗程等不同疗程,都将为你完美地诠释阿育吠陀的真谛。

 

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>>> 排毒养生套餐

排毒养生,说的可不止肠道这么简单,对于面部皮肤的排毒也尤为重要。城市的污染,工作的压力,往往会让我们的皮肤出现各种问题,也常常困扰着很多人。而 Ananda 的排毒养生套餐,通过不同的按摩和水疗让你得到排毒养生,让美丽由内而外地散发出来,相信这一趟旅程过后的你,定叫人羡慕不已。

 

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>>> 瑜伽养生套餐

纯粹为了瑜伽而来,也未尝不可。除了来体会最纯正的瑜伽外,Ananda 还为你准备了鼻道温热盐水清洁疗法,洗去鼻腔内多余的污垢,并配有玫瑰面部疗程和紫水晶回春疗程,为你的美丽容颜增光。

 

 

喜马拉雅山Ananda度假村

阿育吠陀养生之旅

 

 

雪已化,春日的脚步近了。

褪去冬衣的你

是否已经拥有了一个全新的姿态

来迎接春的到来?

踏上养生之旅,换个方式来养生

更换个方式让旅行更有意义。

 

 

文by赞那度

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