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早起的六大好处

加拿大多伦多大学的一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

 

1. 快乐感更强

加拿大多伦多大学的一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

 

2. 精力更旺盛

研究发现,早起者通常醒的更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

 

3. 上午效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

 

4. 做事更认真

多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。

 

5. 抑郁风险小

研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因为更少抑郁。另一原因是,早起者睡眠充足,缺乏睡眠也是抑郁症的一大诱因。

 

6. 为人更和善

悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更合善。更少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于鼓掌(权谋者)。

(来源:生命时报)

 

 

文by赞那度旅行人生

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