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【重焕心生】印度喜马拉雅山Ananda度假村5天4晚阿育吠陀重焕新生之旅

在喜马拉雅山下的瑜伽修行发源地,感受最纯正阿育吠陀古法修心养生之旅
含机票
起价说明
  • 本产品价格是按双人出行共用一间房核算的单人价格,如果一个人出行,需要补交单间房差价。
  • 本产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
  • 本产品价格为淡季价格的起价。
¥ 17,900 起 /单人价格
出境空港
100 %
会员推荐

酒店坐拥100英亩原始森林,喜马拉雅山、圣城里希盖什Rishikesh山谷和恒河令人惊艳的景致尽收眼底。

远离喧嚣深入秘境,放松减压、排毒理疗、抗老驻颜、净化身心,感受阿育吠陀为你带来的那份宁静安康。
  套餐特色
  • 国际及内陆段往返经济舱机票(含税)
  • 德里Trident Gurgaon酒店一晚住宿含双人早餐
  • 德里机场往返接送机服务
  • Ananda度假村往返德拉敦机场接送服务(约40分钟车程)
  • 入住Ananda度假村宫殿景观房3-7晚(视不同套餐)
  • Ananda度假村内每日早茶与新鲜水果
  • Ananda度假村内每日三餐健康美食
  • 不同套餐包含的不同理疗课程
  • 每日免费课程包括:瑜伽,冥想,调息,吠檀多以及健身课
  • 免费使用Ananda度假村水疗设施:蒸汽、桑拿、泳池、Kneipp足浴池
  • 每周活动:Kunjapuri山顶徒步活动、文化表演节目、健康讲座、烹饪指导
  • 免费使用酒店WiFi

套餐包括

  • 国际及内陆段往返经济舱机票(含税)
  • 德里Trident Gurgaon酒店一晚住宿含双人早餐
  • 德里机场往返接送机服务
  • Ananda度假村往返德拉敦机场接送服务(约40分钟车程)
  • 入住Ananda度假村宫殿景观房3-7晚(视不同套餐)
  • Ananda度假村内每日早茶与新鲜水果
  • Ananda度假村内每日三餐健康美食
  • 不同套餐包含的不同理疗课程
  • 每日免费课程包括:瑜伽,冥想,调息,吠檀多以及健身课
  • 免费使用Ananda度假村水疗设施:蒸汽、桑拿、泳池、Kneipp足浴池
  • 每周活动:Kunjapuri山顶徒步活动、文化表演节目、健康讲座、烹饪指导
  • 免费使用酒店WiFi

喜马拉雅山区的阿育吠陀修养身心之旅

喜马拉雅Ananda度假酒店坐落在印度境内的喜马拉雅山脚下,被葱郁的原始森林以及印度的“圣河”恒河所环绕,这里是古代瑜伽修行者所向往的天堂秘境,这片好山好水孕育了古老的印度养生哲学--阿育吠陀,流传至今。Ananda是名副其实的世界顶级阿育吠陀养生概念酒店度假村,酒店被多次评为Conde Nast Traveller全球第一养生水疗酒店,连巨星麦当娜都亲睐于此,著名美国主持人奥普拉温弗瑞都是它的粉丝。

所谓阿育吠陀,即梵语中“生命的科学”之意,它不仅是一门医学体系,更代表着一种健康的生活方式。Ayurveda认为:我们的身体如整个宇宙一般包含五种元素:水、火、土、气、空,而由这五种元素所构成的能量称为Dosha。这种能量又被分成三种类型:风型(Vata),火型(Pitta),土型(Kapha),每个人体内的三能量的构成比例各有不同,身体可能被一个或多个能量支配。当三种能量处于完美平衡状态时,个人享有完美的健康和长寿。 Ananda的专业医疗团队将为每位客人做一次严格的身体检查,根据不同能量体质类型安排针对性的疗程以及量身定制的餐点。通过瑜伽、冥想、呼吸控制、吠檀多、健身课等养生课程,同时配合Spa和有机餐点,达到放松减压、排毒理疗、抗老驻颜等疗效。

阿育吠陀不单治疗疾病本身,而更关注患者整个人,通过排除身体积累的毒素,使身体焕然一新,可从根源上治愈慢性病而无任何副作用;相比世界其它体系,阿育吠陀能够更好地恢复身体活力,有助于保持Vata(风)、Pitta(胆汁)、Kapha(粘液)处于完美均衡;

除了独家定制的养生疗程,套餐内容还包括每日早晚餐、每日早茶、机场接送服务等等,为你提供贵宾级的待遇。

(价格随淡旺季浮动,具体请联系赞那度旅行顾问)

套餐适用日期:
2020年04月01日 - 2020年10月31日 (网站价格均为此时段内最低参考起价,不适用于圣诞,新年,春节,国庆等节假日,最终价格需实时确认,具体请联系赞那度旅行顾问咨询)

Rebalance平衡计划

活动简介:

生命活动以24小时左右为周期变动,昼夜节律会影响睡眠周期,荷尔蒙释放,消化,体温以及其他身体机能。 不规则的节律与各种慢性健康状况有关,例如睡眠障碍,肥胖,糖尿病,焦虑症和抑郁症等。 Ananda Rebalance项目评估您的昼夜节律周期,并努力为您协调更加自然的生物钟,并使消化系统和神经肌肉系统更加健康。

3晚的Rebalance计划为您调整食欲,消化和疏通等问题。 提供特定的草药补品以促进消化和吸收。 Abhyanga,Takradhara和Grounding Aromatherapy等疗法可改善血液循环,并采用阿育吠陀按摩或淋巴点按摩技术来清除代谢废物,遵循有关睡眠,活动和饮食方式的Dinacharya或传统阿育吠陀生活方式指南,从而改善敏捷性,舒缓神经系统,减轻疲劳并改善睡眠质量。 短暂的3晚调整之后,您将与人体自然生物钟的更好同步,并使生物钟的节奏协调一致。

全面的7晚平衡疗法采用反射疗法来恢复和维持人体的自然平衡; Shirodhara改善睡眠,记忆,集中注意力和注意力; Pizhichil促进组织(尤其是神经肌肉系统)的营养; Eye Rejuvenator进行紧肤 滋润眼睛,保护皮肤免受环境侵害。 除了与人体的自然生物钟同步外,您还可以增强消化和新陈代谢,改善关节的柔韧性和肌肉系统,并使您的昼夜节律节奏更好。


Renew焕新计划

活动简介:

皮肤是人体最大的器官。当它处于最佳健康状态时,它的各层会努力保护我们,是防御外部因素(如病毒,细菌和其他环境因素)的第一层。您的年龄和健康状况也会反映在皮肤上。通常,皮肤作为有效屏障的能力会受到损害,例如饮食不健康,荷尔蒙变化,睡眠不足,环境污染和吸烟等多种因素。比皮肤更重要的是,随着年龄的增长,人体的免疫系统会自然降低强度。因此,衰老会影响免疫力,而免疫系统的变化会影响衰老过程。Ananda Renew项目通过清洁皮肤和滋养皮肤来促进皮肤健康。同时通过健康疗法和生活方式的改变,改善消化系统和肌肉骨骼健康来增强和重建免疫力,让身体焕发年轻。

3晚Renew计划使用Ananda Fusion,Ayurveda Tan Lepa草药面膜和Pizhichil按摩等疗法对皮肤排毒并翻新底层皮肤组织,并通过保湿,滋润和活化皮肤细胞来滋养皮肤。通过3天的改善,您会感受到皮肤更加健康的状态。

7晚的更新计划采用Abhyanga,Chornaswedana,Grounding Aromatherapy等疗法来改善血液循环,并开始清除ama或新陈代谢废物,从而改善agni,并舒缓肌肉骨骼系统并消除红肿。反射疗法可以刺激反射点,从而改善体内能量的流动并恢复人体的自然平衡,而茉莉盐磨砂膏特别适合清洁皮肤,有助于刺激和增强皮肤。除了改善皮肤健康外,7晚Renew计划还可以改善关节的柔韧性,增强肌肉系统和增强免疫力。


Activ-Fitness健身计划

活动简介:

Ananda Active项目结合了最佳的室内健身锻炼以及户外活动,例如户外训练营,个人健身训练,户外向导徒步旅行,瑜伽,水上健身和水疗治疗,以增强肌肉张力和心血管健康。通过与健身行业的先驱Sumaya的合作,该项目是更具个性化,协商性,并遵循以目标为导向的健身方法。

Activ-Fitness 3和5晚入门计划针对的是那些想要提高自己的健康水平的人-中级或高级。另外还符合那些希望通过增加体育锻炼和监测营养来减肥的要求。 计划前会让客人一份详细的卷调查表,以提供有关他们的目标,伤害或健康状况(如有),饮食限制和任何其他所需信息的信息。

该计划的目标是每天进行4个小时的训练,包括个人课程(健身课程,户外新手训练营和户外步道锻炼课程)和预定的小组课程(水上健身,核心锻炼,活动性,泡沫滚动和伸展运动等)。对于任何慢性伤害,将通过个人培训进行康复训练。

营养咨询和饮食计划也是一个关键因素。营养专注于促进锻炼并帮助锻炼后恢复,并且主要关注高蛋白质,高纤维,健康脂肪以及低血糖指数的复合碳水化合物和谷物的食物。除了定制的膳食计划,还包括训练前后的健康小吃。

7晚和14晚运动健身计划将继续深入了解您的身体需要改善的地方,以及进行更密集的户外健身活动所需的景观类型和经验。肌肉耐力在巡回训练期间进行测试,个人健身课程会评估您的身体对室外地形的反应。进行理疗和按摩疗法,可以帮助消除肌肉酸痛,同时改善血液流量。在此阶段,会更加注重摄入复杂的碳水化合物和高蛋白,以为身体提供最佳性能所需的能量。

户外疗程还辅以盐盐磨砂,喷射淋浴闪电,主动按摩,小腿恢复按摩等健康疗法,以增加血液循环。水上健身和反射疗法可增加能量水平,而水疗会让您精神焕发。私人瑜伽课,呼吸法和冥想可促进身体的活动并恢复平衡。 Ananda Active PROGRAME旨在为您提供可持续的健身途径。完成计划后,健身顾问,厨师和健康专家(阿育吠陀)的专家汇报和咨询,以便即使离开阿南达后也能继续进行健身计划。

Ananda健身计划使您的肌肉紧张,心血管健康,精神得到改善和放松,水份减少,淋巴刺激,血液循环,食欲和睡眠得到改善。


Stress Management压力管理计划

活动简介:

Ananda的压力管理程序通过减轻压力和放松心情,帮助您过上均衡,健康的生活。 该计划采用印度草药,瑜伽,藏族和国际经验与灵气疗愈相结合,自然地解决了压力。 整个计划旨在为压力重重的身心提供安宁,并恢复心身系统的自然节奏。诸如Shirodhara之类的印度草药疗法以及诸如Reflexology,Rose Quakz,Amethyst Rejuvenation面部护理之类的国际经验以及Yoga Nidra之类的冥想技巧,通过消除身体,心理和情感层面的紧张关系,增强了深度放松的体验。

该计划的强度在“7晚套餐”中有所增加,因为它包括阿育吠陀按摩,如Abhyanga(进行传统油疗法以平衡和放松全身),藏式Kuu Nye按摩(着重于淋巴排毒,指压和经络能量通道),以达到改善神经系统并刺激体内能量的自由流动。

Ajapa Japa(一种用于提高对自然咒语意识的冥想技术)用于使心灵内化,释放因过度参与感觉内容而获得的紧张感。灵气(一种对身体不同脉轮的轻柔动手技术)利用生命力的普遍能量来打破体内的能量阻塞,使治愈的能量再次自由流动,并激发身体的自愈能力。个人健身课程着重于治疗性舒展,以减轻肌肉中积累的身体压力,轻度的有氧运动可改善整体血液流动。

第一阶段是了解压力的根本原因,即身心的不平衡。基于这些发现,饮食和活动的计划会相应简化。它通过各种疗法(例如Abhyanga和Aromatherapy)帮助身心放松并释放累积的张力。在第二阶段,治疗有助于舒缓心灵,并在更深层次上带来放松。这些活动包括冥想和瑜伽课程,有助于长期清洁心理和缓解压力。在计划的第三阶段,着重于对精神和精神层面产生更深影响的程序,例如灵气疗愈和吠陀多(Vedanta)讲座。

Ananda的压力管理套餐可以减轻压力和焦虑,改善睡眠,增强免疫力,缓解头痛,改善血糖失衡。


Yoga瑜伽计划

活动简介:

Ananda瑜伽计划帮助您通过古老和传统的瑜伽学科重新发现自己,瑜伽学科涵盖了生活的各个方面,以平衡身心,精神。 Ananda通过哈塔瑜伽(Hatha Yoga),拉惹瑜伽(Raja Yoga)和克里雅瑜伽(Kriya Yoga)久经考验的方法,以一种简单,有效和实用的方式来锻炼并增强身体,心理,情感和精神品质。

 Ananda Yoga专注于整合瑜伽不可或缺的元素。整个计划的创建是为了帮助人们理解源自Hatha,Raja和Kriya瑜伽等古典分支的不同瑜伽技巧的互补性质。该计划平衡了个性化的Asana(Hatha瑜伽姿势),Pranayama(呼吸技术),Shatkriya(清洁)和冥想技术的平衡,以加深对瑜伽哲学整体方法的理解。

抵达后,我们的驻场瑜伽专家会为您提供详细的瑜伽咨询,以根据您的需求个性化定制课程。在住宿期间,每天进行个性化的Asana和Pranayama锻炼,并进行冥想或清洁,以补充和增强瑜伽体验。另外还有量身定制的Hatha瑜伽课程。每种姿势都有手动调整,这将帮助您了解肌肉群与所用身体爪之间的关系。为了更深入地了解您的身体如何参与每个姿势,瑜伽大师将您的意识引导到特定区域,以增强您身体的自然直觉。

该计划中还包含水疗护理,例如藏族仪式,泰式按摩,灵气,Shirodhara和反射疗法,有助于进一步加深冥想和整体体验。整个套餐有助于加深对瑜伽练习的理解,增强坚强的意志力和注意力,并提高免疫力,睡眠和思想清晰度。


Detox排毒计划

活动简介:

由于污染和其他环境因素导致体内能量不断缺乏,体重增加等,毒素在体内不断积累。 排毒就是通过控制饮食来稳定整个消化系统,改善血液和淋巴系统的循环,刺激肝脏从体内滤除毒素,清洁结肠并最终为人体提供必需的营养。最终目标是以受控和安全的方式为身心有害的毒素和负面思想排毒。

Ananda的招牌排毒计划采用芳香疗法和水疗,阿育吠陀panchakarma疗法,瑜伽,冥想和dosha(身体类型)特定饮食。个性化健身课程重点关注心血管锻炼,轻肌调和被动拉伸,从而改善了循环功能,从而帮助动员了积聚在肌肉和循环路径中的毒素和代谢废物。基于Dosha的饮食由具有均衡的微量和宏量营养素的有机成分制成,有助于平衡体内的敏捷或新陈代谢能力。当Agni失衡时,会引起食欲不振和消化不良,从而导致代谢废物的积累。

在5晚排毒计划中,通过阿育吠陀疗法(如Udhwakhana)以及在香薰疗法中使用精油和注入精油的海盐磨砂液,液化并动员了在组织水平上积累的毒素。然后,通过诸如Choornaswedana,Aromatherapy,Aroma Cocoon和瑞典式按摩之类的强效治疗方法以及诸如Nidra Yoga Nidra之类的冥想技术将其带入循环系统,以消除疲劳,从而加深放松体验,从而开始排毒过程。

7个晚上的全面排毒计划,通过各种阿育吠陀清洁方法(如Sneha Vasti和Nasyam,Aromatherapy Massage和Aroma Cocoon)从通道中清除毒素。瑜伽中的体位训练和呼吸可以释放身体和精神上的障碍。诸如Kunjal和Jal Neti之类的瑜伽清洁技术可帮助清除食道,胃和鼻窦中的毒素。诸如Abhyanga,Chornaswedana,反射疗法,芳香疗法和面部护理之类的疗法以及强烈的Yoyo放松疗法(如Yoga Nidra)有助于后期护理和康复。全面的排毒程序有助于提高能量水平,改善注意力和集中度,更好地吸收和吸收养分,改善免疫力和耐力,使皮肤和肤色保持光泽。


Yogic Detox瑜伽排毒计划

活动简介:

Ananda的Yogic排毒计划采用了不同的Hatha Yogic清洁技术(Shatkriya),以自然有效的方式排毒。 Shatkriyas与Ayurveda类似,也用于平衡体内的三个Dosha。在瑜伽排毒中,结合了体式(哈萨瑜伽姿势),呼吸法(瑜伽呼吸技巧),冥想和瑜伽/阿育吠陀饮食以及莎特里亚,为您带来了充满活力和和谐的深刻体验。该计划是专门基于哈达瑜伽原理设计的,其目的是通过瑜伽技术,如贾尔·内蒂,昆贾尔·克里雅,拉古·桑卡·普克萨兰纳和塔塔卡邦,净化整个身心系统,以帮助淋巴系统清除毒素。

使用体式(姿势)和呼吸法(呼吸法)来激活器官,并为清洁过程做准备。结合了瑜伽Nidra之类的放松技术,可释放身心的紧张感。

使用Shatkriyas(传统的瑜伽清洁剂),例如Jal Neti(鼻部清洁剂),Kunjal(瑜伽性返流)和Laghu Shankha Prakshalana(瑜伽体洗肠液)来清洁系统。诸如Trataka(蜡烛冥想),Yoga Nidra(心理睡眠)和Pranayama的各种技术之类的技术被用来建立内在性和协调性的意识和意识,心理净化以达到平衡的心理状态。

Yogic Detox计划释放深层的肌肉和神经张力,增强活力,放松身心,并改善血液净化,促进身体能量平衡,增强身体稳定性,帮助解决鼻窦炎,花粉症,哮喘,扁桃体炎和灰尘等问题过敏。彻底清洁可带来深层的纯净感。


Dhyana Meditation禅修计划

活动简介:

Dhyana禅修计划通过获得对身心能力的更多控制,在情感和精神上取得平衡,在自我实现的过程中提供帮助。它可以帮助人们了解瑜伽系统并与之建立联系,并找到可以融入日常生活的正确方法。

禅定(Dhyana)的各种概念及其实践起源于吠陀时代,并受佛教,印度教和Ja那教的影响。冥想练习是Ne的关键工具之一,可以帮助协调思想,并充分发挥“高级思想”的潜力。通过克服负面倾向,它有助于协调整个人格并给人以整体冷静感。

个性化会话是体式的组合,这些体式是身体姿势以及对身体和呼吸习惯的认识。每日个性化的呼吸调节课程会促进呼吸技术,从而控制呼吸(能量)和精神。每日每小时的冥想讨论包括练习pratyahara(撤离思想)的技巧,然后是dharana(心理意识),帮助放松,集中精力并建立导致禅修的内部意识。在瑜伽课上讨论了与瑜伽哲学,瑜伽系统的结构,瑜伽生活方式,咒语(声音振动)和自学的积极影响有关的主题。

舒缓和康复疗法,例如Abhyanga,Kundalini背部按摩,反射疗法,Shirodhara,Shiatsu和Amethyst嫩肤面部护理,可以补充正念冥想和瑜伽课程。

Ananda独特的禅定冥想计划可以协调身体,精神和精神方面的能力,平衡导致精神启发的脉轮,刺激反射点以恢复体内能量流,改善心血管和循环系统的健康状况,减轻压力,改善血液循环,增强免疫系统,提高免疫力记忆并正常化睡眠模式和血压。


Ayurvedic Rejuvenation阿育吠陀回春计划

活动简介:

Ananda的Ayurvedic Rejuvenation计划旨在通过传统的清洁疗法消除毒素,并通过结合Ayurvedic疗法,基于体型的饮食和瑜伽来增强人体的免疫力,从而恢复身体活力。在此计划中,我们将根据阿育吠陀的原则,研究适当的活动方式和饮食习惯,过上健康的生活。

为期7天的阿育吠陀计划包含一系列的排毒,减压和恢复活力的经历。关键护理包括Shirodhara(重振精神),Nasyam,Sneha Vasti和其他Hatha Yoga技术之类的清洁体验。 Udhwakhana和Abhyanga等其他治疗方法可改善Agni或消化系统火灾,并增强循环功能。已采取Purvakarma或术前措施,例如Abhyanga和Choornaswedana,以清除“ Srothas”或循环系统中的毒素,从而为身体进行主要的清洁治疗做好准备。


旅行亮点

  • [全球第一养生水疗酒店]  

    位于喜马拉雅山脚下的全球第一养生水疗酒店Ananda,提供专业疗养套餐,可以深度改善身体病痛,培养健康的生活方式;山脚下的森林生活着亚洲野象、美洲豹、黑豹等珍稀野生动物,还有460多种鸟类,养生的同时还可享受印度北部绝美风光;

  • [探秘最古老的长生术——阿育吠陀]  

    几千年的医学传承的阿育吠陀医疗体系,追求身体系统的三种能量(Vata、Pitta、Kapha)的平衡状态,讲究注重个人身心健康,以帮助人们重新与真我相连。除了饮食,药物,补品,香味等,阿育吠陀还基于不同的体质,阐释了最适合个人的具体瑜伽体式。瑜伽练习者深入了解阿育吠陀,可以调整自己的练习以保持内心的平衡。通过几千年的有效运用,阿育吠陀已被证明是治疗呼吸系统疾病,风湿病,血压,糖尿病,瘫痪等多种健康状况的有效治疗方法。这种治疗科学利用天然成分和非侵入性治疗,因此具有高度治愈性,同时也是完全无害的。

  • [与瑜伽大师一起探讨身心合一]  

    起源于古印度的瑜伽,迄今已有5000年的历史,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,通过阿育吠陀的学习和自身体质类型的了解,可以找到最适合自己的瑜伽习练方式。阿南达的瑜伽大师Sandeep Agarwalla已修习瑜伽近20年,他根据传统冥想创建了Ananda新的Dhyana计划,并获得了压倒性的积极反响。Sandeep最擅长于传统的Hatha瑜伽,并获得了瑜伽生理学硕士学位,曾在不同的瑜伽中心任教,拥有众多忠实的追随者。

1 条评论
  • 总评价:
  • 优秀 5.0
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  • 服务
  • 5.0
  • 设施
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  • 餐饮
  • 4.0
  • 位置
  • 4.0
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参考航班
上海 北京 广州 香港 其他城市
  • 上海德拉敦往返
  • 航空公司:中国东方航空
    航班号:MU563
    出发:上海浦东国际机场
    到达:英迪拉·甘地国际机场
    起飞时间:21:00
    到达时间:01:35+1
    航空公司:印度捷特航空
    航班号:9W824
    出发:英迪拉·甘地国际机场
    到达:乔利格兰特德拉敦机场
    起飞时间:11:10
    到达时间:11:55
  • 航空公司:印度捷特航空
    航班号:9W823
    出发:乔利格兰特德拉敦机场
    到达:英迪拉·甘地国际机场
    起飞时间:12:30
    到达时间:13:30
    航空公司:中国东方航空
    航班号:MU564
    出发:英迪拉·甘地国际机场
    到达:上海浦东国际机场
    起飞时间:02:55
    到达时间:11:05
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